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考前拓展训练为高考生减压

作者:狼团拓展来源:狼团拓展浏览:192

马上要高考了,大多数努力了10几年的学生们即将上战场多少都会有些紧张与激动的心情,为了更好的排除心理负担,老师和同学们一起拓展训练减压。距离高考只有不到半个月的时间了,每天看着“倒计牌”的变化,不少高三学生反映,晚上躺在床上很久也睡不着,到了饭点儿也没有食欲,感觉有股莫名的压力在包围着自己。怎么减压?如何排减考前忧虑?来和他们一起做吧!瑜伽调整呼吸 我们很淡定!

抢庄牌九手机版下载 “闭上双眼,轻轻抬起双手,调整呼吸,下肢放松……”这可不是在健身中心练瑜伽,泰达一中的李毓老师正带着高三的学子们进入冥想状态。“孩子们成绩都不错,保持状态稳定面对高考,都没什么问题。”李老师说,类似瑜伽中的呼吸法能帮人稳定情绪,放松孩子紧张的肌肉。一节紧张的数学课后,让大脑进入冥想放松的状态,从现场学生们的表情就能看出这有多么惬意。“感觉力量全都集中到你的双手,渐渐睁开双眼”冥想结束,手中充满力量,眼里透着淡定。     行为艺术?排浊减压——爽!十几个学生勾肩搭背围成圆圈,老师站在圆心振臂高呼,指挥孩子们仰天长啸,引得过往老师、同学无不侧目。这干嘛呢?搞行为艺术啊?塘沽滨海中学高三的学生们告诉记者说,这叫喊山减压法,要说是行为艺术也算靠谱。“大伙儿喊几嗓子,这几个月复习憋闷在心里的浊气、郁闷都给我喊出去!大口吸气,把新鲜空气吸进来,放松。”尹凤燕主任说,几个月高强度的复习让孩子们的心理一直处于紧张的高压状态,合理地做一些平时不能做,不好意思做的行为艺术,能让学生们高压紧绷的神经得到放松。呼喊完的学生一个个小脸红通通的显得很兴奋。嘛感觉?一个字“爽”!拓展集训大家不抛弃!不放弃!五人同行、三人绑腿走……“快点,别落下!”“倒了倒了!哎呦!”“快爬起来!”新生这么早就来学校拓展集训吗?别误会,这群玩得正欢的学生是准高考生。“现在孩子们都是独生子女,到了高三,学生们都忙着复习,即使在学校都很少有时间聊天,更别说回到家里根本没有同龄人了。在几个月复习的过程中,学生们心理上很容易有孤独的感觉,坚持不下去的时候,同学之间能互相拉一把,在这段时间也是很重要的。”高三年级组长张磊老师说,拓展训练对学生们拥有面对困难互相搀扶,不抛弃、不放弃的精神很有帮助。

抢庄牌九手机版下载 马上要高考了,应该说是人生的第一个转折点,大多数努力了10几年的学生们即将上战场多少都会有些紧张与激动的心情,为了更好的排除心理负担,考前很有必要对考生的心态进行调整,必要时候还是要先从身体上放松到心里放松,这样怀着轻松愉快的心情迎接高考,小编在这里祝所有的考生凯旋归来!


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